Frankreich – Tarnschlucht
Eigentlich wollte ich gar nicht nach Frankreich. Aber nun sind wir da und die Aussicht auf klettern und Kajak fahren macht Appetit. Dazu noch Geier überall. Was ein Spektakel.
Aufbautraining 7+
Langsam komme ich wieder ins laufen. 15 Wochen sind seit der OP vergangen. 6 Monate seit dem Unfall. Das stetige Training und die Beharrlichkeit zahlen sich langsam aus. Jeden Tag, wirklich jeden Tag mache ich meine Reha Übungen, Situp, Rückenschule, Muskelaufbau. Jeden Tag Theraband und Wiederholungen. Wenig Steigerungen, dafür Verbesserung der Beweglichkeit. Etwa vier Wochen […]
Eine 6!
Man ist ja mit Kleinigkeiten zufrieden. Und ich will all denen Mut machen, die die Sehne in der Schulter gerissen ist. Eine 6 Im Überhang. 18 Meter. Hört sich nicht schwer an. Ist es auch nicht. Aber 10 Wochen nach der OP und 20 Wochen nach dem letzten klettern – ist das ein Highlight. Und […]
18 Wochen Pause – es klettert wieder
Natürlich ist es viel zu früh, aber es hat mich in die Wand getrieben. Den rechten Arm kann ich zwar benutzen, aber kann keinen Zug ausüben. Zum Halten langt es schon. Und dann muss man oft die Hände wechseln zum clippen. Aber für eine glatte vier hat es immerhin schon gelangt. Auch wenn ich es […]
Geduld ist eine Tugend: Sehnenriß
An alle, die auch eine Sehne in der Schulter gerissen haben: Bewahrt RUHE! Es dauert. Es dauert lange! Aber wer zu früh, zu viel macht, riskiert noch mehr. Also habt Geduld. Heute sind bei mir vier Wochen vorüber. Den Arm kann ich nicht bewegen – nur passiv. Jedoch darf ich seit gestern zwei Übungen machen […]
Schulter-OP: Loch in der Supraspinatussehne
Die OP ist gut verlaufen. Erst zwei Wochen sind vergangen und die Naht sie gut aus, aber die Decke fällt mir schon jetzt langsam auf den Kopf. Der Muskelabbau geht dramatisch schnell. Dank Fastenzeit nehme ich zumindest ab. Doch der Bizeps ist schon nur noch ein Drittel dessen, was war. Unglaublich. Damit das zumindest links […]
Sechs Monate Zwangspause – Klettern ade 2014
Nicht beim Kajak fahren, Karate, Bumerang werfen oder beim klettern ist es passiert: Beim Brötchen holen vor Weihnachten bin ich mit dem Fahrrad gestürzt. Schmerzen und trotzdem klettern. Und Ski fahren und im Wald Holz machen. Und klettern. Nach vier Wochen waren die Schmerzen zu viel. Jetzt habe ich einen Termin im April: Die Supraspinatus-Sehne […]
Sicherheit geht vor
Ich will mich nicht als alten Hasen bezeichnen, aber ja, ich klettere schon lange und habe es auch schon vielen beigebracht und versuche auch immer auf der Höhe der Sicherheitsanforderungen zu sein. Und trotzdem mache ich Fehler oder bin Fahrlässig. So auch gestern. Ein Freund geht mit mir in die Halle. Er klettert auch schon […]
Felsarmut
Ich kann es noch gar nicht glauben. So selten wie in diesem Jahr, habe ich es noch nie an den Fels geschafft. Woche für Woche nur Halle. Wann immer ich mal einen Tag frei habe, regnet es aus Kübeln. Das ging schon im Frühjahr so, im Sommerurlaub und nun im Herbst ist es nicht anders. […]
Weißenstein: Notnagel zwischen den Regengüssen
Die Sonne lässt sich blicken. Fronleichnam. Nach einer verregneten Nacht fällt uns wieder nur der Weißenstein als möglicher Kletterfels ein. Aber an fronleichnam wird dort sicher die Hölle los sein, nach dem vorgestern schon jede Route belegt war. Wir finden den fels quasi verlassen vor. Höchstens 15 andere Kletterer. Davon eine Klettergruppe, die offenbar nur […]